Dans un grand récipient, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène. Elle doit être humide mais ferme. Former les croquettes à la main, en veillant à ce qu'elles ne soient pas trop épaisses.
Vaporiser une poêle avec de l'huile en spray et chauffer à feu moyen ; placer les croquettes et les laisser cinq minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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