Lamelles croustillantes

Quand vous avez envie de lamelles et que vous manquez de temps, c'est une façon de satisfaire un goût en quelques minutes.
Ingrédients
4
Portions
  • 6 poivrons poblano, moyens
  • 1 oignon , moyenne tranchée
  • 1 gousse d'ail , grand haché fin
  • 100 grammes de épazote frais, finement haché
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel, et poivre
  • 1 un filet de vinaigre balsamique
  • 1 cuillère à café de sucre raffiné, ou mascabado
Préparation
10 mins
8 mins
Basse
  • Laver et sécher les piments. Les couper en lamelles moyennes. Enlever les graines et les veines (facultatif), cela dépendra en grande partie de la chaleur que vous souhaitez.
  • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle où les ingrédients peuvent être remués librement.
  • Lorsque l'huile est bien chaude mais sans brûler, mettre les lamelles et les oignons à feu vif pour les faire sauter pendant 5 à 8 minutes. Il est nécessaire de les remuer pour qu'ils cuisent uniformément. Si nécessaire, après 5 minutes, réduire un peu la flamme pour éviter qu'ils ne sèchent.
  • Ajouter l'ail et remuer pour le faire frémir un peu.
  • Ajouter l'épazote, le sel ou le bouillon en poudre, le poivre, le sucre et le vinaigre.
  • Intégrer le tout très bien et avec précaution. Couvrir et laisser pendant une minute. Retirer du feu et laisser couvert jusqu'au moment de le manger.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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