Quesadillas au Thon, Tomate et Avocat
BERNARDO HUATO
Cette recette de quesadillas au thon, tomate et avocat est un repas rapide et simple pour satisfaire la faim.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
1
Portions
  • 5 tortillas de harina
  • 500 grammes de fromage Oaxaca
  • 1 avocat
  • 1 tomate rond
  • 1 boîte de thon à l'eau
  • 3 cuillères à soupe de mayonnaise
  • sel, au goût
  • sauces, au goût
Préparation
1h
0 mins
Basse
  • Couper l'avocat en deux, puis couper chaque moitié en petits cubes pas trop épais.
  • Couper la tomate en cubes petits.
  • Mettre dans un plat creux l'avocat, la tomate et le thon égoutté.
  • Ajouter les 3 cuillères à soupe de mayonnaise et le sel au goût.
  • Préparer un comal pour chauffer les tortillas de farine à feu moyen.
  • Placer la tortilla et laisser chauffer pendant 30 secondes.
  • Ajouter le fromage oaxaca sur la tortilla et plier la tortilla en deux.
  • Laisser chauffer jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  • Répéter l'étape pour les 4 tortillas restantes.
  • Une fois fait, attendre 1 min et ouvrir les quesadillas.
  • Ajouter le mélange de thon, tomate et avocat à l'intérieur de la quesadilla.
  • Ajouter de la sauce au goût.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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