Tacos de Laitue avec Poulet Faciles

weber
Si vous cherchez une option de recette faible en calories, cette recette de Tacos de Laitue avec Poulet est une excellente option et de plus, elle est très simple à préparer. Suivez les étapes pour savoir comment faire des Tacos de Laitue avec Poulet.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
8
Portions
  • 2 filets de poulet, coupé en papillon
  • 8 feuilles de laitue française
  • 2 tasses de champignon cremini, en tranches
  • 1 oignon rouge, coupé en cubes
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • suffisant de sel de gros sel
  • suffisant de poivre noir moulu
  • 4 cuillères à soupe de sucre, pour la marinade
  • 6 cuillères à soupe de sauce soja, pour la marinade
  • 1 cuillère à café d'huile de sésame
  • 2 cuillères à café de vinaigre de riz
  • 2 cuillères à café d'ail, finement haché
Préparation
30 mins
30 mins
Basse
  • Dans un récipient, mélangez les ingrédients de la marinade. Divisez-le en deux parties égales et réservez. Marinez le blanc de poulet avec une partie de la marinade et laissez reposer 20 minutes au réfrigérateur.
  • Préparez votre grill Weber® pour un feu moyen direct (350º - 450ºF ou 175º - 232ºC). Placez un panier à légumes Weber sur le feu direct et préchauffez pendant 10 minutes.
  • Retirez le poulet de la marinade et placez-le sur le grill à feu moyen direct. Faites cela pendant 7 minutes de chaque côté, lorsque la température interne atteint 165ºF ou 73ºC, retirez le poulet du grill et réservez. Jetez la marinade.
  • Dans un récipient, mélangez l'oignon et les champignons, ajoutez l'huile d'olive et assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre. Ajoutez le mélange de légumes dans le panier et faites griller à feu moyen direct pendant 12 minutes, en mélangeant occasionnellement. Versez le mélange dans un bol et réservez.
  • Coupez le poulet en lanières ou en cubes et mélangez-le dans le récipient avec le mélange de légumes. Ajoutez la marinade réservée et remettez dans le panier pour griller. Faites cuire à feu direct pendant 8 minutes de plus. Retirez et servez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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