Spaghetti Chinois

Dian Irais Sánchez Salcedo
Nous vous montrons la méthode rapide pour préparer des spaghettis aux légumes à la chinoise.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
6
Portions
  • 200 grammes de spaghetti
  • 2 filets de poulet sans os
  • 300 grammes de brocolí
  • 300 grammes de carotte
  • 300 grammes de citrouille
  • 5 gousses d'ail
  • 2 oignons
  • 1/2 tasses de sauce soja
  • 1/4 cuillères à soupe de poivre
  • 1/2 cuillères à soupe d'ail en poudre
Préparation
30 mins
30 mins
Basse
  • Laver et désinfecter les légumes.
  • Cuire les spaghettis pendant 5 minutes dans de l'eau bouillante avec du sel, du poivre et de l'ail en poudre, réserver.
  • Couper le poulet en dés et laisser mariner dans de la sauce soja avec du sel, du poivre et de l'ail en poudre.
  • Précuire les carottes et le brocoli dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes.
  • Faire revenir l'oignon et l'ail dans une poêle avec de l'huile d'olive, puis ajouter le poulet et cuire pendant 5 minutes.
  • Ajouter les légumes et cuire pendant 10 minutes, enfin incorporer les spaghettis.
  • Cuire encore 5 minutes, retirer du feu et servir.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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