Barbecue de Poulet

Accompagné de vos dimanches avec une version saine du barbecue au poulet. Vous allez tous fasciner avec cette idée.
Ingrédients
8
Portions
  • 1/2 tasses de jus d'orange, acide
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre
  • 1 cuillère à café d'origan séché, moulu
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1 cuillère à café de sucre brun
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/4 oignons, haché finement
  • 1/2 tasses de ketchup
  • 2 piments chipotles, avec adobo
  • feuilles de banane
  • 2 poulets, coupé en morceaux
Préparation
1h 30 mins
0 mins
Basse
  • Mixez les chipotles, le ketchup, l'oignon, le jus d'orange, le vinaigre, le cumin, l'origan, le sel et le sucre.
  • Filtrez la sauce et réservez.
  • Couvrez bien et réfrigérez pendant une journée entière.
  • Mettez le poulet dans un plat et ajoutez 1/3 de la sauce, couvrez bien et réfrigérez pendant une journée entière.
  • Placez une couche de feuilles de bananier dans un grand plat allant au four. Disposez les morceaux de poulet et arrosez-les avec le reste de la sauce.
  • Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût et faites cuire au four à 180°C pendant 1 heure et demie. Vérifiez et si la viande est tendre et se détache facilement, elle sera prête.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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