Poulet Aigre-Doux avec Ananas
Ana Isabel Rubio Lopez
Poulet aigre-doux avec ananas, idéal pour le bureau ou pour manger à la maison. C'est un plat simple, plein de saveurs et parfait pour n'importe quel jour de la semaine. Prépare-le et ne manque pas un repas complet délicieux.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
4
Portions
  • 500 grammes de poitrine de poulet , en cubes
  • 1/2 tasses de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de miel de abeille
  • 2 cuillères à soupe de sauce piquante
  • 3 cuillères à soupe de sauce anglaise
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 1 1/2 tasses d'oignon cambray , en moitiés
  • 1 1/2 tasses de brocolí, cuit
  • 1 tasse d'ananas, en cubes
  • 1/4 tasses d'huile
  • à votre goût de sel et poivre
  • 4 tasses de riz, à la vapeur
  • 1/4 tasses de ciboulette, haché
  • 1/4 tasses de graine de sésame grillée
Préparation
20 mins
15 mins
Basse
  • Place dans un sac en plastique la sauce soja, la sauce anglaise, le miel, la sauce épicée, la moutarde et du sel et du poivre.
  • Ajoute les cubes de poulet et mélange. Ferme et réserve.
  • Fais dorer les cubes de poulet sans le liquide de la marinade.
  • Ajoute l'oignon vert, le brocoli et l'ananas.
  • Verse la marinade et fais cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que tout soit cuit et que la sauce ait épaissi.
  • Sers le riz dans des récipients hermétiques et ajoute le poulet. Saupoudre d'oignons verts et de sésame.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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