Poitrines farcies en sauce d'épinards

C'est une délicieuse alternative pour que les petits mangent des légumes.
Ingrédients
6
Portions
  • 6 filets de poulet, marinées et panées
  • 180 grammes de fromage à la crème
  • 6 tranches de jambon de dinde
  • 2 bouquets de feuille d'épinard, désinfectées
  • 1 tasse de crème légère
  • 1/8 oignons
  • 1 gousse d'ail
  • huiles de canola, le nécessaire
  • sel, à votre goût
  • poivre noir, à votre goût
  • 1 tasse de lait
Préparation
30 mins
20 mins
Moyenne
  • Étends chaque poitrine et place au centre une tranche de jambon, une feuille d'épinard et une cuillère à café de fromage à la crème.
  • Plie chaque poitrine en deux et fais frémir des deux côtés dans l'huile bien chaude.
  • Pour la sauce, fais bouillir 2 tasses d'eau dans une petite casserole, ajoute les épinards, une pincée de sel et de poivre et éteins.
  • Mixe les épinards, la crème légère, l'oignon, l'ail, une cuillère à soupe de fromage à la crème et l'eau dans laquelle les épinards ont été cuits.
  • Fais fondre une cuillère à soupe de beurre dans une casserole et verse le mélange précédent, attends qu'il bout et assaisonne avec du sel et du poivre à votre goût.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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