Poulet Oriental
María Fernanda Hernandez
Des poitrines de poulet à la style orientale très légères à manger quand vous êtes au régime ou quand vous voulez préparer un repas délicieux sans culpabilité.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
4
Portions
  • 1/4 tasses de soja
  • 5 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 ails, haché finement
  • 2 cuillères à soupe de ciboulette, haché
  • 1/4 tasses d'huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • 4 poitrines de poulet désossées
  • 4 cuillères à soupe de jus d'orange
Préparation
30 mins
0 mins
Basse
  • Dans un bol, mélangez le jus de citron, le jus d'orange, la sauce soja, l'ail, l'huile d'olive, l'oignon vert, le sel et le poivre.
  • Faites mariner les poitrines de poulet dans la sauce pendant 20 minutes.
  • Faites cuire les poitrines de poulet dans une poêle.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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