Poitrines de Poulet Saines

Je vous montre comment préparer des poitrines de poulet d'une manière saine car elles contiennent toute la fibre dont votre corps a besoin.
Ingrédients
4
Portions
  • 4 poitrines de poulet
  • 1 tasse d'avoine, crue et moulue
  • 1 tasse de biscuit, de blé moulues
  • 1 cuillère à soupe d'origan
  • herbes aromatiques
  • 2 œufs
  • sauce soja
  • graines de tournesol
  • basilic
  • persil
  • poivre
  • fromages parmesan
Préparation
25 mins
0 mins
Basse
  • Ajouter de l'avoine et des biscuits avec de l'ail sec, de l'origan, des graines de tournesol, de l'oignon sec, du basilic, du persil, du poivre et du fromage parmesan.
  • Mélanger deux œufs avec de la sauce soja, passer les poitrines de poulet dans le mélange puis dans la panure.
  • Faire frire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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