Cette recette est beaucoup utilisée par les personnes ayant certains habitudes alimentaires saines. C'est génial pour le petit-déjeuner. Et encore plus avec un bon café.
à votre goût de poulet, effiloché et mijoté, pour garnir
à votre goût de fromage à fondre , pour garnir
à votre goût de œuf , brouillé, pour garnir
Préparation
20 mins
0 mins
Basse
Mélangez l'avoine moulue, les deux cuillères de farine de maïs, le sel.
Ajoutez l'eau petit à petit en remuant jusqu'à former une pâte malléable. Ensuite, formez des arepas et mettez-les dans la poêle. Faites cuire 5 min de chaque côté à feu doux.
Coupez-les en deux et garnissez-les de poulet effiloché mijoté, de fromage asadero (laissez fondre le fromage) ou d'œuf brouillé.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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