Ailes BBQ Croustillantes Basses en Calories

Sustituto de Azúcar
Les ailes sont idéales à partager avec toute votre famille et vos amis, et maintenant nous avons une recette parfaite pour ne pas trop rompre le régime. Suivez cette recette d'Ailes BBQ Croustillantes Basses en Calories, une collation délicieuse et très économique. Cet apéritif a son origine aux États-Unis ; traditionnellement, elles sont servies avec des bâtonnets de céleri, de carotte et une vinaigrette ranch ou au fromage bleu. Ce sont une collation populaire pour les événements sportifs ou les réunions. Devenez un expert et préparez ces ailes BBQ croustillantes enrobées de la meilleure sauce avec une touche de chipotle et de whisky. Elles seront de ce dont tous vos invités parleront lors des réunions.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
10
Portions
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à soupe de poudre d'ail
  • 1/2 tasses de ketchup, faible en sucre
  • 1/4 tasses de piment chipotle mariné
  • 1/2 tasses de Substitut de sucre
  • 1/4 tasses de miel
  • 2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne
  • 3 cuillères à soupe de sauce worcestershire, ou anglaise
  • 1/4 tasses de vinaigre de pomme
  • 1 cuillère à soupe de piment de Cayenne
  • 1 cuillère à soupe d'oignon en poudre
  • 1 cuillère à soupe de poivre
  • 1 pincée de sel
  • 1 kilo - 0|kilo d'aile de poulet
  • 1 tasse de farine
  • 1/4 tasses de fécule de maïs
  • suffisant d'huile végétale, pour frire
  • à votre goût de légume, , en bâtonnets : carotte, jicama et concombre
  • à votre goût de vinaigrette, ranch faible en calories
  • 1/4 tasses de whisky
Préparation
10 mins
20 mins
Basse
  • Pour la sauce BBQ, chauffez une petite casserole à feu moyen avec le beurre, faites cuire l'ail et ajoutez le ketchup faible en calories, l'adobo de piments chipotle, le substitut de sucre, le miel, la moutarde, la sauce worcestershire, le vinaigre, le whisky, le poivre de Cayenne, l'oignon en poudre et faites cuire jusqu'à épaississement. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre et réservez.
  • Dans un bol, assaisonnez les ailes de poulet avec du sel et du poivre, couvrez-les de farine et de fécule de maïs, retirez l'excédent et réservez.
  • Chauffez une petite casserole avec l'huile, faites frire les ailes jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, retirez-les de la casserole et placez-les sur du papier absorbant pour extraire l'excès de graisse.
  • Dans un bol, mélangez la sauce BBQ avec les ailes jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
  • Servez les ailes avec des bâtonnets de légumes, accompagnez-les d'une vinaigrette ranch faible en calories et profitez-en.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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