Poulet aux Brocolis
Pour ne pas vous lever de la table lorsque vous mangez avec votre famille, préparez cette recette de poulet aux brocolis, préparée avec une délicieuse sauce soja, des légumes et du riz.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
5
Portions
- 1 kilo de filet de poulet, désossé
- 2 tasses de sauce soja
- 3 barres de beurre
- 3 paquets de brocolí
- 2 cuillères à soupe de maïzena
- 2 carottes
- 3 tiges de céleri
- 1 oignon
- 1 tasse de riz
Préparation
1h 30 mins
0 mins
Moyenne
- Couper le poulet en morceaux moyens et le laisser mariner pendant 1 heure dans la sauce soja.
- Couper le céleri en fines rondelles, la carotte en lanières, l'oignon en quatre parties, et séparer les petits bouquets de brocoli.
- Faire fondre les trois barres de beurre et faire revenir le poulet, une fois bien cuit, ajouter le céleri puis la carotte et enfin l'oignon et une tasse de sauce soja, ensuite ajouter le brocoli.
- Une fois les légumes cuits, ajouter dans une tasse d'eau, 2 cuillères à soupe de maïzena et bien dissoudre. Ajouter au poulet et remuer.
- Ajouter l'autre tasse de sauce soja et attendre que ça bout, et c'est prêt.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
Fourni par