Si vous voulez un plat nutritif et énergétique, c'est l'option à choisir, un délicieux bol de quinoa et de poulet grillé avec des légumes, c'est super rapide, sain et vous vous sentirez rassasié plus longtemps.
1 cuillère à soupe de Bouillon de poulet Knorr® Suisse
2 tasses de quinoa, cuit
1 tomate, en dés moyens
1 avocat
1/2 concombres, avec peau et graines en dés moyens
1/2 tasses de fromage panela, en dés moyens
1/2 tasses d'olive noire, tranche
4 cuillères à soupe de mayonnaise Hellmann'S® biologique, pour la vinaigrette
1 cuillère à soupe de persil frais
Préparation
10 mins
20 mins
Basse
Mariner le poulet avec de l'huile d'olive, du jus de citron, de l'ail, des herbes, du miel et Knorr® Suisse. Réfrigérer pendant au moins 30 minutes.
Éliminer la marinade et cuire les poitrines de poulet dans une poêle en téflon à feu moyen pendant environ 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Une fois tièdes, couper en tranches et réserver.
Assembler les bols en répartissant dans chacun d'eux, le quinoa cuit, la tomate, l'avocat, le concombre, le fromage, les olives et les tranches de poulet (préalablement préparées).
Au moment de servir, répartir au centre de chaque bol une cuillère de Hellmann's® Organique, préalablement mélangée avec le persil.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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