Tinga de Thon en Boîte

Analila Cardenas
Recette nutritive, facile et très complète, super polyvalente comme plat principal ou collation. J'adore préparer cette recette parce qu'elle est très facile et le résultat est un repas très complet et savoureux. De plus, elle est légère parce que nous n'utilisons pas de graisses.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
2
Portions
  • 1 boîte de thon à l'eau
  • purée de tomates
  • oignons , tranche
  • sel, à votre goût
  • huile d'olive
  • poivre , à votre goût
  • jus de citron , (2 citrons)
  • 1 tasse d'eau
  • 1 boîte de piment chipotle, petite
  • tartines
Préparation
15 mins
10 mins
Basse
  • Verse le thon sans eau dans la poêle, assaisonne à votre goût avec quelques gouttes D'huile d'olive. Laisse cuire à feu doux. (Poêle pressée chauffée) Tu peux utiliser des totopos ou des toasts conventionnels.
  • Tranche toute l'oignon, verse la moitié dans la poêle avec le thon et mélange très bien. L'autre moitié, tu la mets à déglacer (eau et citron).
  • Dans le mixeur, mélange le chipotle, le sel et la purée de tomate. Une fois mixé, verse-le dans le thon.
  • Cuis pendant 10 minutes.
  • Éteins le feu et sers sur des toasts, accompagné d'oignon déglacé.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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