Synchronisées de Thon

PAM vous aide à contrôler la quantité de graisse lors de la cuisson de vos plats. En préparant cette recette avec PAM, votre plat contiendra 20 % de calories en moins, 40 % de graisse en moins et 45 % de cholestérol en moins que si vous l'aviez préparé avec de l'huile liquide conventionnelle.
Ingrédients
4
Portions
  • Pam® beurre , huile de canola au goût de beurre en spray
  • 8 tortillas de harina
  • 2 boîtes de thon
  • 100 grammes de fromage Oaxaca, effiloché
  • 2 tomates, finement haché
  • 2 cuillères à café d'oignon , finement hachée
  • 2 cuillères à café de persil, finement haché
  • 4 cuillères à café de crème , réduite en gras
  • 100 grammes de fromage panela , râpé
Préparation
15 mins
0 mins
Basse
  • Égoutter les boîtes de thon, former les synchronisées en les garnissant de thon.
  • Vaporiser une poêle avec PAM® Beurre et griller les synchronisées.
  • Les servir en triangles, nappées de crème, de tomate et de persil.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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