Médaillons de Thon avec Sauce Méditerranéenne

Tuny
Préparez ces délicieux médaillons de thon Tuny avec une sauce méditerranéenne, ils sont complètement délicieux et super sains.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
2
Portions
  • 2 thon, Tuny® en médaillons
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1/2 oignons
  • 4 tomates
  • 10 olives vertes
  • 1 gousse d'ail
  • 2 feuilles de laurier
  • à votre goût de sel et poivre
Préparation
25 mins
0 mins
Basse
  • Mettre les médaillons de thon dans un plat, badigeonner chacun avec 1 ½ cuillère à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Dans une poêle chaude, ajouter ½ cuillère à soupe d'huile d'olive et faire revenir l'oignon pendant 10 minutes.
  • Ajoutez la tomate, les olives, l'ail, le sel et le laurier.
  • Cuire jusqu'à ce que tous les ingrédients soient cuits.
  • Faites cuire le thon sur un gril pendant 5 minutes de chaque côté, le centre restera rose.
  • Servir le thon avec la sauce.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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