Ce poisson en papillote avec légumes a tout ce que vous pouvez demander dans un plat car il contient la protéine, beaucoup de légumes et une saveur exquise pour l'accompagner.
1 1/2 cuillères à soupe de beurre non salé , coupée en 4
1 branche de thym frais
8 olives noires, tranches
1 poivron vert, coupé en lanières
1 poivron rouge , coupé en lanières
1 poivron jaune , coupé en lanières
1/2 oignons rouges , coupée en rondelles
sel, au goût
poivre , au goût
Préparation
25 mins
0 mins
Basse
Préchauffer le four à 190 degrés Celsius.
Badigeonner les feuilles de papier sulfurisé avec de l'huile d'olive.
Saupoudrer les filets de poisson de sel et de poivre
Placer chaque filet sur le papier. Ajouter à chaque filet : olives en rondelles, 1/4 de cuillère à soupe de beurre, un peu de chaque poivron, un peu de tomate, un peu d'oignon rouge et une branche de thym.
Plier les paquets avec soin pour qu'ils soient bien scellés.
Cuire sur une plaque au four pendant 10 minutes. Servir immédiatement.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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