poisson blanc en papillote
Deborah Dana
délicieux poisson blanc en papillote pour un régime équilibré.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
5
|
1 comentarios
18
Favoris
Collections
Planificateur
Liste de courses
Ingrédients
2
Portions
  • 2 filets de poisson blanc
  • 1/2 tasses de tomate
  • 1/2 tasses de épinard
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • 1 pincée de sel de mer
  • 1 pincée de poivre en poudre
Préparation
5 mins
20 mins
Basse
  • chauffer le four à 180
  • mettre les filets de poisson sur du papier aluminium
  • couper la tomate en dés et les mettre sur le poisson
  • hacher les épinards et les mettre sur le poisson et la tomate
  • ajouter le sel, le poivre et l'huile d'olive
  • fermer le poisson avec le papier aluminium
  • mettre le poisson en papillote au four pendant 20 minutes
  • laisser refroidir pendant 5 minutes et prêt à manger

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
Voulez-vous savoir quels autres nutriments contiennent cette ou d'autres recettes?
Fourni par