Poisson frit dans une friteuse à air

Découvrez comment préparer un délicieux poisson frit dans une friteuse à air, une option plus saine que la friture traditionnelle. Le meilleur dans tout ça, c'est que cette recette est idéale pour que le poisson soit très croustillant, mais sans frémir dans beaucoup d'huile.Cette méthode de cuisson réduit non seulement significativement la teneur en matières grasses, mais elle conserve également la jutosité du poisson, rendant chaque bouchée irrésistible. N'oubliez pas que la friteuse à air obtient cette texture dorée et croustillante que nous aimons tous, sans avoir besoin de plonger le poisson dans l'huile.Le saviez-vous ? Le poisson est une excellente source de protéines et d'oméga-3. De plus, en optant pour la friteuse à air, vous pouvez profiter d'un plat croustillant, mais avec moins de calories. N'oubliez pas d'accompagner de légumes !Pommes de terre à l'ail dans une friteuse à airFlan dans une friteuse à airLasagne dans une friteuse à air
Ingrédients
2
Portions
  • 2 filets de poisson
  • à votre goût d'ail en poudre , pour le poisson
  • à votre goût de paprika, pour le poisson
  • à votre goût de sel et poivre , pour le poisson
  • 1/2 tasses de panko , pour l'enrobage
  • 1/2 tasses de chapelure, pour l'enrobage
  • 3 cuillères à soupe de fromage parmesan, pour l'enrobage
  • suffisant d'huile d'olive , pour l'enrobage
  • à votre goût de salade , pour accompagner
Préparation
30 mins
15 mins
Basse
  • Assaisonnez le filet de poisson avec de l'ail, du paprika, du sel et du poivre. Réservez.
  • Placez le panko et la chapelure dans un sac refermable, ajoutez un filet de poisson et secouez le sac jusqu'à ce que le pain adhère au poisson.
  • Placez le poisson sur une planche et badigeonnez d'huile d'olive.
  • Placez les filets de poisson dans la friteuse à air et faites cuire à 180 °C pendant 15 minutes.
  • Accompagnez de salade.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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