Médaillons de Thon Sains

Name: Médaillons de Thon Sains
Prep time: 30 mins
Cook time: 0 mins
Total time: 30 mins
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 4 médaillons de thon Dolores®; 4 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 oignon , hachée; 2 gousses d'ail , hachés; 2 poivrons verts , hachés en petits cubes; 2 pommes de terre , pelés et hachés en petits cubes; 2 cuillères à soupe de purée de tomates; sel; poivre; eau , la nécessaire

Recette délicieuse de médaillons de thon, une recette très saine. Accompagnez ce bon thon avec de l'eau de jamaïque et une délicieuse purée de pommes de terre.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

1 comentarios

	29
Favoris

Collections

Planificateur

Liste de courses

Ingrédients

Portions

4 médaillons de thon Dolores®
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon , hachée
2 gousses d'ail , hachés
2 poivrons verts , hachés en petits cubes
2 pommes de terre , pelés et hachés en petits cubes
2 cuillères à soupe de purée de tomates
sel
poivre
eau , la nécessaire

Préparation

30 mins

0 mins

Basse

On chauffe l'huile et on fait revenir l'oignon.
On ajoute l'ail et le poivron et on laisse revenir légèrement.
On ajoute les pommes de terre et la purée et on assaisonne avec du sel et du poivre.
On ajoute de l'eau jusqu'à couvrir les légumes et on laisse cuire à feu doux pendant 15 minutes.
On ajoute les médaillons et on cuit pendant 10 minutes de plus.
On rectifie le goût et on sert accompagné de riz à la vapeur avec des légumes.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Voulez-vous savoir quels autres nutriments contiennent cette ou d'autres recettes?

Fourni par