Préparez ces délicieuses et nutritives petites hamburgers de thon accompagnées d'une crémeuse sauce chipotle qui leur donne une touche unique, et en garniture quelques bons légumes cuits à la vapeur. Super nutritif !
1 tasse de pomme de terre, cuites et coupées en dés
1/4 tasses de chapelure
4 cuillères à soupe de persil, haché
1 cuillère à soupe de piment chipotle, moulu
1 œuf
à votre goût de sel
suffisant d'huile en spray Nutrioli®
1 tasse de crème fouettée, pour la sauce chipotle
2 cuillères à soupe de mayonnaise, pour la sauce chipotle
1 cuillère à soupe de piment chipotle, moulu, pour la sauce chipotle
à votre goût de sel, pour la sauce chipotle
Préparation
10 mins
10 mins
Basse
Mélangez dans un bol, le thon, la chapelure, le persil, l'ail, l'œuf, le piment chipotle, la pomme de terre et le sel. Réservez.
Vaporisez Nutrioli Spray® dans une poêle moyenne et chauffez à feu moyen, formez les hamburgers avec le mélange de thon et faites cuire pendant 5 minutes de chaque côté en veillant à ce qu'ils ne brûlent pas.
Mélangez dans un petit bol, la crème, la mayonnaise, le piment chipotle et le sel.
Servez les hamburgers avec la sauce et les légumes à la vapeur.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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