Filets de Poisson au Four
Helen Badillo
Ce filet de poisson au four est incroyablement délicieux et sain, vous pouvez l'accompagner de l'accompagnement de votre choix.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
4
Portions
  • 4 filets de poisson
  • 1 pomme de terre
  • 1 oignon
  • 1 poivron vert
  • huiles d'olive extra vierge
  • sel
  • poivres moulus
  • vins, fin
Préparation
15 mins
1h
Basse
  • Nous mettons sur une plaque de cuisson un lit de pommes de terre en rondelles.
  • Sur les pommes de terre, nous ajoutons l'oignon et le poivron vert.
  • Nous assaisonnons et arrosions d'huile d'olive extra vierge.
  • Nous donnons un coup de cuisson. Nous le laisserons environ 30 minutes à 180 degrés.
  • Sur les légumes, nous plaçons les filets de poisson.
  • Nous arrosons d'un peu d'huile d'olive extra vierge et d'un peu de vin fin.
  • Nous faisons cuire au four à 170 degrés pendant environ 20 minutes de plus, jusqu'à ce que le poisson soit tendre.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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