Poitrines aux Bettes
Une délicieuse recette de lanières de poitrine avec des bettes qui ne doit pas manquer dans vos recettes. Pensée pour le menu de la semaine.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
2
Portions
  • 2 filets de poulet, petites
  • 2 tomates, petits
  • 1 bouquet de blette
  • 1/4 oignons
  • 1 piment jalapeño
  • 2 cuillères à soupe de crème aigre, léger
  • sel, à votre goût
  • poivre, à votre goût
  • ail en morceaux Mccormick®, à votre goût
  • 3/4 tasses d'eau
Préparation
15 mins
20 mins
Basse
  • Couper les poitrines en lanières.
  • Assaisonner avec du sel, de l'ail et du poivre.
  • Placer dans une poêle avec un peu d'huile, dorer des deux côtés. Ne pas laisser trop longtemps, retirer du feu.
  • Hacher l'oignon, la tomate et le piment en petits dés et couper les bettes en petites lanières.
  • Faire revenir les légumes avec un peu d'huile, assaisonner avec du sel et de l'ail.
  • Une fois que les légumes sont semi-cuits, ajouter les poitrines et 3/4 de tasse d'eau. Couvrir et laisser cuire.
  • Lorsque la poitrine est cuite, ajouter les 2 cuillères de crème, bien mélanger et éteindre.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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