C'est une recette pratique et rapide. Préparée avec des ingrédients que nous avons généralement à la maison. Ces médaillons de thon avec une touche de sauce soja, de citron et d'épices vous raviront.
2 cuillères à soupe d'oignon rouge , finement hachée
3 ciboulette
1 cuillère à café d'assaisonnement
1 jus de citron
à votre goût de sel et poivre
Préparation
5 mins
15 mins
Basse
Faites revenir l'oignon rouge dans un peu d'huile pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
Dans un bol, mélangez de la sauce soja, de la moutarde, du citron, des herbes, de la ciboulette, de l'oignon rouge, du sel et du poivre.
Faites cuire les médaillons de thon pendant 6 minutes de chaque côté (d'abord, saisissez les côtés), le centre restera rose. Si vous le souhaitez, vous pouvez les laisser plus longtemps pour qu'ils soient plus cuits.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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