Galettes de Légumes avec Sauce à la Fleur de Courgette

Les galettes de pommes de terre sont un classique, alors nous les avons améliorées avec des carottes et des courgettes. Préparez cette recette de galettes de légumes nappées d'une sauce crémeuse à la fleur de courgette et accompagnées de fromage panela. C'est un véritable délice qui a en plus une préparation très facile à réaliser. Ces galettes sont une excellente option pour un lundi sans viande, nutritives et délicieuses.
Ingrédients
4
Portions
  • 2 tasses de pomme de terre , cuite et coupée en quartiers
  • 1 tasse de courgette , coupée en dés
  • 1 tasse de carotte , cuites et coupées en dés
  • 1/2 tasses d'oignon , finement hachée
  • 1/4 tasses de coriandre, finement haché
  • 2 Œufs San Juan®
  • 3/4 tasses de chapelure
  • 1 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1 cuillère à café d'origan
  • à votre goût de sel
  • à votre goût de poivre
  • suffisant d'huile , pour frire
  • 1/4 oignons , coupée en quartiers
  • 1 gousse d'ail
  • 2 tasses de fleur de courge
  • 1 tasse de lait
  • 1/2 tasses de fromage à la crème
  • 1/2 tasses de bouillon de poulet
  • suffisant de coriandre, finement haché, pour décorer
Préparation
50 mins
30 mins
Basse
  • À l'aide d'un écraseur, écrasez les pommes de terre jusqu'à obtenir une consistance de purée ; ajoutez la courgette, la carotte, l'oignon, la coriandre, les morceaux d'œuf San Juan®, la chapelure, l'ail en poudre, l'origan, le sel et le poivre, puis mélangez jusqu'à ce que tout soit bien intégré. Réservez.
  • Sur une planche, formez des galettes avec vos mains et réservez au réfrigérateur pendant 10 minutes.
  • Chauffez de l'huile dans une poêle et faites frire les galettes pendant 5 minutes.
  • Pour la sauce à la fleur de courgette, faites cuire l'oignon, l'ail et la fleur de courgette dans une poêle. Ensuite, mixez avec le lait, le fromage à la crème et le bouillon de poulet.
  • Faites cuire la sauce pendant 15 minutes et rectifiez l'assaisonnement.
  • Servez les galettes et nappez de sauce, décorez avec du fromage et la fleur de courgette. Profitez-en.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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