Pancakes Fit
victoria FERNANDEZ
Pancakes à l'avoine avec banane et protéine. Idéaux pour le petit-déjeuner et/ou le goûter sans négliger le régime. De plus, ils sont très simples à préparer et adaptés à tous à la maison.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
3
Portions
  • 2 tasses d'avoine
  • 1 banane
  • 1 blanc d'œuf
  • 1 tasse de lait léger, ou amande
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 enveloppe de stevia
  • 1 cuillère à café de vanille liquide
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1/4 tasses de noix , facultatif
Préparation
15 mins
15 mins
Basse
  • Mixez tous les ingrédients.
  • Préchauffer la poêle avec de l'huile de coco ou du beurre clarifié.
  • Faites cuire les pancakes selon la taille que vous souhaitez.
  • Attendez qu'ils forment des petites bulles et retournez chaque pancake.
  • Accompagnez de miel ou de fruits selon votre goût

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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