Pancakes à la Banane et à l'Avoine

Kathia Gallegos

Des pancakes nutritifs et faciles, une excellente option pour un petit-déjeuner sain. Leur délicieux goût de banane est irrésistible et les bienfaits de l'avoine feront que votre corps se sentira beaucoup mieux. Ces pancakes contiennent beaucoup de fibres, de potassium et de vitamines. Essayez-les.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

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Ingrédients

Portions

1 banane, grand
1 œuf
1/2 tasses d'avoine
1/4 cuillères à café d'essence de vanille
à votre goût de lait d'amande, optionnel

Préparation

5 mins

Basse

Mettez la banane dans un bol profond et écrasez-la avec une fourchette.
Ajoutez l'œuf, la vanille et mélangez.
Mettez l'avoine dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance de farine.
Ajoutez l'avoine au mélange et battez bien.
Dans une poêle à feu moyen, ajoutez du beurre.
Ajoutez 1/4 du mélange dans la poêle et faites cuire pendant environ 1,5 minute ou jusqu'à ce que de petites bulles apparaissent à la surface, puis retournez-le, faites cuire pendant 1 minute (ou jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés).
Servez et profitez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

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