Pancakes à l'avoine

Vero Asaya
De délicieux pancakes sains sans farine, préparés avec de l'avoine, de la banane, de la vanille et une touche de cannelle. Une recette simple et délicieuse à préparer chez vous et à partager avec toute votre famille.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
7
Portions
  • 1 tasse d'avoine, pour des pancakes
  • 1 banane, pour des pancakes
  • 3/4 tasses de lait de vache, pour des pancakes
  • 2 cuillères à soupe de sucre, pour des pancakes
  • 3/4 cuillères à soupe de poudre à lever, pour des pancakes
  • 1/4 cuillères à café de bicarbonate, pour des pancakes
  • 1/2 bâtons de cannelle, pour des pancakes
  • 1/2 cuillères à soupe de vanille liquide, pour des pancakes
  • 1 œuf, pour des pancakes
  • suffisant de beurre, ou un peu d'huile, pour la cuisson
Préparation
5 mins
15 mins
Basse
  • Mixez tous les ingrédients (sauf l'œuf) jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  • Ajoutez l'œuf et mixez à nouveau.
  • Cuisinez des portions d'environ 12 cm de diamètre dans une poêle chaude graissée avec du beurre ou un peu d'huile.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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