Pancakes de Banane avec Avoine

Apprenez à faire des pancakes sains avec cette incroyable recette qui contient de la banane, de l'avoine et ne nécessite pas de farine. Ces délicieux pancakes de banane avec de l'avoine se préparent avec des ingrédients que vous avez sûrement déjà à la maison et les résultats sont étonnants. Cette recette est un petit-déjeuner idéal pour garder votre silhouette, n'hésitez pas à les essayer !
Ingrédients
4
Portions
  • 2 bananes
  • 1 tasse d'avoine
  • 1 œuf
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 2 cuillères à café de poudre à lever
  • 3 cuillères à soupe de sucre
  • 1 cuillère à café d'essence de vanille
  • 3/4 tasses de lait
  • suffisant d'huile en spray
  • à votre goût de beurre, pour accompagner
  • suffisant de fraise, pour accompagner
  • suffisant de sirop d'érable, pour accompagner
Préparation
10 mins
5 mins
Basse
  • Mixez la banane, l'avoine, l'œuf, la cannelle, la poudre à lever, le sucre, l'extrait de vanille et le lait pendant 5 minutes.
  • Dans une poêle, vaporisez de l'huile en spray et à l'aide d'une cuillère, versez le mélange, faites cuire pendant quelques minutes et retournez de l'autre côté lorsque le mélange commence à faire des bulles.
  • Servez et accompagnez de fraises et de miel. Vous pouvez ajouter du beurre si vous le souhaitez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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