Gaufres Légères

Si tu cherches des recettes de petits déjeuners faciles, ces Gaufres Légères sont la meilleure option. Tu n'auras plus à te sentir coupable de te faire plaisir, cette recette de gaufres moelleuses faites avec de l'avoine et du son de blé est faible en calories. De plus, tu peux leur donner une touche spéciale avec de la cannelle, qui rendra ta journée encore meilleure. Essaie-les accompagnées de miel et de fruits. Tu ne peux pas les manquer !
Ingrédients
4
Portions
  • 1 tasse de farine complète
  • 1/4 tasses d'avoine
  • 1/4 tasses de son de trigo
  • 2 cuillères à café de poudre à lever
  • 1 cuillère à soupe de zeste d'orange
  • 1 cuillère à café de vanille liquide
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 5 cuillères à soupe de miel de abeille
  • 1/3 tasses de Blanc d'œuf San Juan®
  • 1/2 tasses de lait d'amande
  • 1/2 tasses d'yaourt naturel, léger
  • à votre goût de framboise, pour décorer
  • à votre goût de myrtille, pour décorer
  • à votre goût de fraise, pour décorer
  • à votre goût de miel, pour décorer
Préparation
10 mins
5 mins
Basse
  • Dans un bol, mélange la farine complète avec l'avoine, le son de blé, la levure chimique, le zeste d'orange, l'extrait de vanille, la cannelle en poudre, le miel, les Blancs d'Œufs San Juan®, le lait et le yaourt léger.
  • Verse une quantité suffisante dans un gaufrier, fais cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
  • Décore avec des framboises, des myrtilles, des fraises et sers avec du miel.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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