Gâteau aux œufs avec Asperges

Marielle Henaine
Cette recette facile d'œufs avec asperges est un petit déjeuner sain et très faible en calories, parfait après l'exercice ou à emporter au travail. Ces petits gâteaux aux œufs avec des légumes sont très colorés et pleins de saveur.Cette recette keto a un total de 82 calories.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
8
Portions
  • suffisant d'huile en spray
  • 12 blancs d'œuf
  • 1/2 tasses d'oignon
  • 1/2 tasses de poivron
  • 1/2 tasses d'asperge
  • à votre goût de sel
  • à votre goût de poivre
  • 1/4 cuillères à café d'ail en poudre
Préparation
25 mins
20 mins
Basse
  • Préchauffez le four à 175°C.
  • Vaporisez un peu d'huile en spray dans le moule à cupcakes.
  • Ajoutez dans un mixeur les blancs d'œufs, l'oignon, les poivrons, les asperges, le sel, le poivre, l'ail en poudre et battez pendant 5 minutes.
  • Versez le mélange dans les moules à cupcakes, jusqu'à ¾ de leur capacité, et faites cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Démoulez.
  • Servez et profitez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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