Avoine aux Amandes et Myrtilles

Gabriela Morales
Si vous avez de l'hypertension, c'est votre petit-déjeuner idéal. Emportez-le au travail. La veille au soir, faites cuire l'avoine avec de l'eau, conservez-la dans un tupper avec les autres ingrédients, dans un autre récipient, emportez le lait d'amande et ajoutez-le au moment de réchauffer.
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Ingrédients
1
Portions
  • 1/2 tasses d'avoine
  • 8 Amandes non salées
  • 1 cuillère à soupe de myrtille
  • 1 tasse de lait de vache, d'amandes
  • 2 tasses d'eau
  • 1 enveloppe de édulcorant sans calories
  • 1 tranche de cannelle
Préparation
5 mins
15 mins
Basse
  • Dans une casserole, ajoutez l'eau et le lait, une fois que cela atteint le point d'ébullition, ajoutez l'avoine et réduisez le feu. Ne cessez pas de remuer, si la préparation devient trop sèche, ajoutez plus d'eau.
  • Après 5 minutes, ajoutez la cannelle, les myrtilles et l'édulcorant sans calories. Faites cuire encore 5 minutes ou jusqu'à ce que l'avoine soit cuite. Retirez le bâton de cannelle, ajoutez les amandes et servez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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