Brochettes de brocoli au fromage

Faites plaisir à vos petits avec cette recette de brochettes de brocoli au fromage, un plat idéal à déguster au repas ou pendant le déjeuner. Le meilleur de tout ? Nous avons caché les légumes dans cette recette de brochettes de brocoli au fromage, donc vos enfants ne s'en rendront pas compte. Préparez-les dès aujourd'hui !Rappelez-vous que le brocoli est riche en vitamine C, donc il ne peut pas manquer dans les repas de vos petits et de toute la famille. Incluez-le dans vos plats pour prendre soin de leur système immunitaire et de leur digestion !Vous le savez déjà, préparez ces brochettes de brocoli au fromage pour que vos enfants soient enthousiastes à l'heure de la récréation et donnez beaucoup de saveur à tous leurs repas. Il y a des nutriments dans chaque bouchée !Pancakes de pouletMini omeletteRiz arc-en-ciel
Ingrédients
12
Portions
  • 3 tasses de brocolí, cuit
  • 2 œufs
  • 1 tasse de farine d'amarante
  • à votre goût de sel et poivre
  • 1/4 cuillères à café d'oignon en poudre
  • 1/4 cuillères à café d'ail en poudre
  • 1 tasse de fromage manchego, râpé
  • suffisant de farine
Préparation
2h 20 mins
5 mins
Basse
  • Mixez le fromage, le brocoli, l'œuf, la farine, le sel, le poivre, l'oignon en poudre, l'ail et la chapelure en poudre jusqu'à obtenir un mélange bien intégré.
  • Formez les brochettes et piquez-les avec un bâton de brochette. Congelez pendant 2 heures.
  • Panez les brochettes avec de la farine, de l'œuf et de la chapelure. Faites frire pendant 3 à 5 minutes.
  • Servez les brochettes et accompagnez de ketchup.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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