Délicieuse Pastèque Folle

Nature´s Heart
Si les collations avec des fruits et une touche épicée sont tes préférées, nous te disons comment faire une Pastèque Folle avec des fruits frais et un mélange de noix qui lui donneront une saveur très originale. De plus, tu peux décorer la pastèque avec quelques brochettes de fruits épicés. C'est une collation saine, car elle ne contient que la quantité de sucre présente dans les fruits naturels, puisque les noix de Nature’s Heart sont sans sucre.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
6
Portions
  • 1 pastèque, petite
  • 1 tasse de fraise
  • 2 kiwis
  • 1/2 ananas
  • suffisant de citron
  • suffisant de poudre de chili, sans sucre
  • 2 mangues
  • 1 tasse de jícama, petite, râpée
  • 1 tasse de concombre, en bâtonnets
  • 1 orange, coupée en quartiers
  • 1 sac de mélange de fruits et de noix enchilados sans sucre Nature’S Heart®, 150 g
  • suffisant de citron, pour servir
Préparation
20 mins
0 mins
Basse
  • Coupe une des extrémités de la pastèque et avec une cuillère parisienne, forme des perles de pulpe pour l'évider. Réserve.
  • Avec un couteau, coupe la moitié des fraises avec la tige en éventail. Retire la tige des autres fraises. Réserve.
  • Pèle et coupe les kiwis et l'ananas en cubes. Forme des brochettes avec les fraises sans tige, les cubes de fruits et les perles de pastèque en les insérant sur des piques à brochette, en veillant à ce que les fraises soient à la pointe. Couvre uniquement les fraises de jus de citron et de piment en poudre. Réserve.
  • Avec un éplucheur, pèle les mangues et forme des rubans, enroule et réserve.
  • Pour le montage, remplis la pastèque avec du jicama et du concombre, ajoute les perles de pastèque, les quartiers d'orange, les rouleaux de mangue, insère les brochettes et termine avec le mélange de fruits et de noix épicé sans sucre Nature’s Heart®. Sers avec du jus de citron et régale-toi.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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