Sauté de Courgette et Maïs

Name: Sauté de Courgette et Maïs
Prep time: 15 mins
Cook time: 8 mins
Total time: 23 mins
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 3 tasses de courgette , en tranches (environ 3 moyennes); 1/2 tasses d'oignon rouge , hachée; 1/8 cuillères à café de flocons de poivron rouge; 1 1/2 tasses de maïs, congelé; 1 tomate rond, moyen, sans pépins, haché; 1 cuillère à café de thym frais, haché

Sofía Padilla Castro

Cette recette est un plat délicieux de sauté de courgettes et de maïs à préparer en accompagnement de vos repas. N'oubliez pas de surprendre votre famille et d'accompagner de viande et de poulet pour profiter d'un plat délicieux.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

1 comentarios

	5
Favoris

Collections

Planificateur

Liste de courses

Ingrédients

Portions

1 cuillère à soupe d'huile d'olive
3 tasses de courgette , en tranches (environ 3 moyennes)
1/2 tasses d'oignon rouge , hachée
1/8 cuillères à café de flocons de poivron rouge
1 1/2 tasses de maïs, congelé
1 tomate rond, moyen, sans pépins, haché
1 cuillère à café de thym frais, haché

Préparation

15 mins

8 mins

Moyenne

Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen-haut.
Ajoutez la courgette, l'oignon et les flocons de piment rouge.
Cuisine, en remuant occasionnellement pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ajoutez le maïs, la tomate et le thym.
Cuisine, en remuant occasionnellement pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que ce soit chaud.
Assaisonner avec du sel et du poivre si désiré.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Voulez-vous savoir quels autres nutriments contiennent cette ou d'autres recettes?

Fourni par