Quiche de Citrouille

Une recette qui est très facile, saine et délicieuse. La quiche de citrouille est une préparation parfaite pour le dîner, car c'est un plat complet, résultant du mélange d'œufs avec des citrouilles, des oignons, de la crème et du fromage. Idéal pour habituer les personnes qui ne mangent pas de légumes à commencer à les consommer. Essayez-la !
Ingrédients
4
Portions
  • 5 courgettes
  • 1 oignon vert , haché
  • 7 œufs
  • 1 cuillère à soupe d'ail en morceaux Mccormick®
  • 1 tasse de fromage double crème
  • 1/2 tasses de crème à fouetter
  • 1/2 tasses de fromage parmesan
Préparation
10 mins
30 mins
Basse
  • Râpez les courgettes, ajoutez un peu de sel pour aider à extraire l'eau. Essorez-les à l'aide d'un torchon.
  • Mettez-les dans un bol et mélangez-les avec les œufs, le fromage, l'ail en poudre, l'oignon et la crème. Salez et poivrez.
  • Versez le mélange dans un plat allant au four. Parsemez de fromage parmesan et faites cuire pendant 30 minutes à 180°C.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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