Courges Panées au Four

María Fernanda Hernandez
Dans cette recette de courges panées, elles ne seront pas frites, nous allons les mettre au four pour les rendre plus saines. Qui a dit qu'en étant au régime, tu ne pouvais plus manger des choses panées.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
4
Portions
  • 3 citrouilles, coupées en lanières ou en rondelles
  • chapelure
  • paprikas
  • sel, au goût
  • poivre, au goût
  • 3 cuillères à soupe de fromage parmesan, râpé
  • sauce, de ta préférence
Préparation
30 mins
0 mins
Basse
  • Dans un bol, mélange le fromage parmesan, la chapelure, le sel, le paprika et le poivre.
  • Mets les courges déjà coupées dans un bol et ajoute la vinaigrette. Ne mets pas trop, juste assez pour avoir une couche.
  • Passe les courges dans le mélange de chapelure.
  • Dispose sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé.
  • Fais cuire à 180ºC pendant environ 10 min.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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