Vous ne saviez pas ce qui arrive à votre corps lorsque vous vous exercez avec de la musique

Grâce aux nouvelles technologies, il est de plus en plus courant de voir des gens courir ou faire de l'exercice avec leurs écouteurs. Bien que l'habitude de s'exercer avec de la musique ne soit pas nouvelle, il est probable que vous ignoriez l'un de ses principaux effets. Nous recommandons: Découvrez tous les bienfaits d'écouter de la musique. Dans une étude menée par des scientifiques britanniques, la performance et la capacité de 12 jeunes ont été évaluées pendant qu'ils écoutaient de la musique. Au début de la recherche, on leur a demandé de faire du vélo stationnaire à un rythme qui leur était suffisamment confortable pour le maintenir pendant 30 minutes. Nous recommandons: Améliorez votre routine d'exercice avec ces conseils. Ensuite, chacun a effectué trois tests en écoutant de la musique. Lors d'un des tests, les chansons ont été jouées à leur tempo normal et, pendant les deux autres, le rythme de la musique a augmenté ou diminué de 10%. Nous recommandons: Ces aliments vous aideront à performer davantage pendant l'exercice. Les résultats de la recherche ont montré que la performance globale était affectée par le tempo de la musique. Lorsque les chansons avaient été manipulées et étaient plus lentes, le pédalage s'est également ralenti et leur fréquence cardiaque a diminué. En revanche, lorsque le tempo des chansons avait été accéléré, les hommes parcouraient plus de miles dans le même temps et leur fréquence cardiaque augmentait. Nous recommandons: Découvrez les 5 meilleurs exercices pour brûler des graisses. Bien qu'ils aient considérablement amélioré leur performance, lorsque les hommes écoutaient de la musique avec un tempo plus rapide, leur perception de l'effort augmentait de 2,4%. Cela signifie que la musique n'a pas facilité l'exercice, mais les a motivés à fournir plus d'efforts. Nous recommandons: Saviez-vous que transpirer beaucoup ne signifie pas que vous brûlez beaucoup de calories ? Découvrez d'autres mythes sur l'exercice. La prochaine fois que vous sortez courir ou que vous allez à la salle de sport, choisissez votre liste de chansons préférées et préparez-vous à transpirer. Vous remarquerez sûrement l'effort et peut-être, à la fin, vous vous sentirez épuisé, mais il sera beaucoup plus facile de vous donner à fond en écoutant votre musique préférée.