Symptômes que vous êtes intolérant au lactose sans le savoir

Il existe certaines allergies et affections qui peuvent passer inaperçues, mais qui affectent vraiment notre mode de vie. Par exemple, de nombreuses personnes ne devraient pas consommer de gluten, mais ne s'en rendent pas compte, et il en va de même pour le lactose. C'est si typique dans la gastronomie que nous en consommons presque tous les jours, mais cela ne signifie pas que ce soit adapté à tout le monde. Voici ce sur quoi vous devez vous concentrer pour savoir si vous devriez couper les produits laitiers de votre alimentation. Rappelez-vous que les symptômes surviennent entre une demi-heure et deux heures après avoir consommé du lactose, et que le fait qu'une fois cela vous ait fait du mal ne signifie pas que vous êtes intolérant. D'un autre côté, si vous vous sentez mal chaque fois que vous consommez du lait, de la glace, du yaourt ou un autre produit similaire, alors il est possible que le lactose ne soit pas pour vous. Syndromes : Gonflement sévère de l'estomac et douleur intestinale Douleur et crampes dans le bas-ventre Si vous ressentez des grondements ou des gargouillements dans l'estomac, c'est un signe que votre système digestif a des problèmes Gaz Diarrhée plus de deux fois par semaine Vomissements Maintenant, tous ces symptômes sont courants et peuvent être dus à d'autres choses, mais vous devez faire attention à la réaction de votre corps après avoir ingéré des produits laitiers pour savoir si c'est ce qui les cause. Bien sûr, il existe d'excellents substituts si vous ne souhaitez pas arrêter de consommer du lait et ce type de produits, et voici quelques recettes pour vous donner une idée de la manière de remplacer les produits laitiers et de continuer votre vie comme si de rien n'était : Lait d'amande Lait de graines de tournesol Fettuccine Alfredo sans produits laitiers Lait de riz