Nouvelle Année, nouvelles habitudes alimentaires

Le début de l'Année est toujours une opportunité de faire table rase. Si l'année dernière vous avez senti que vous ne preniez pas soin de votre corps ou que votre santé commençait à souffrir des conséquences de votre mode de vie, profitez de la Nouvelle Année pour construire de nouvelles habitudes alimentaires.Vous ne savez pas par où commencer ? Voici les habitudes qui amélioreront considérablement votre santé.Buvez plus d'eau naturelle. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, le corps se déshydrate. Cela peut provoquer des problèmes de santé, vous faire sentir faible et vous amener à trop manger. Cette année, faites le vœu de boire deux litres d'eau naturelle chaque jour.Mangez cinq fois par jour. Des périodes de jeûne prolongées déséquilibrent les niveaux de sucre, vous donnant plus envie de malbouffe. Maintenez votre métabolisme en bonne marche avec cinq repas par jour.Déjeunez bien tous les jours. Ne commencez jamais votre journée sans avoir déjeuné. Sauter ce repas rend non seulement le démarrage plus difficile, mais est aussi lié à une prise de poids. Commencez chaque jour avec un repas équilibré.Recherchez toujours des fruits et légumes frais. Une bonne alimentation implique de manger moins d'aliments avec des conservateurs. Oui, c'est très simple d'avoir tout en réserve comme des conserves, mais pour vraiment bien absorber les nutriments, votre corps a besoin de nourriture fraîche. Cuisinez plus. Cette année, luttez contre la paresse et la précipitation, et passez plus de temps en cuisine. Le temps que vous investissez dans la préparation de vos repas vous aidera à prendre conscience de votre alimentation et de vos habitudes alimentaires.Améliorez votre relation avec la nourriture. L'anxiété, la peur et la frustration sont quelques émotions qui peuvent nous amener à manger sans avoir nécessairement faim. Analysez les raisons pour lesquelles vous mangez et découvrez s'il y a un schéma qui déclenche un comportement négatif envers la nourriture.Essayez de nouveaux aliments. Offrez-vous la chance de découvrir de nouvelles saveurs. Essayez de nouveaux ingrédients et différents styles de cuisine. Il est bon d'avoir des plats préférés, mais ne limitez pas votre expérience gastronomique à quelques recettes déjà connues.Et surtout, n'oubliez pas : Faites de l'exercice trois fois par semaine, bien que cela puisse sembler être un cliché, votre corps a vraiment besoin que vous fassiez plus d'exercice. Et il ne s'agit pas seulement de perdre du poids, l'activité physique a le pouvoir de vous faire sentir mieux et plus énergique.Avez-vous déjà vos résolutions pour la Nouvelle Année ? Si vous souhaitez commencer à cuisiner plus, ces recettes sont parfaites pour vous :Salade de Patate Douce avec Fruits SecsCroquettes de Crevettes avec Sauce HabaneroSalade d'Épinards avec Fraises