Les meilleurs aliments pour la prostate 

De nos jours, les problèmes de santé liés à la prostate sont en augmentation, notamment des affections telles que l'hypertrophie prostatique ou le cancer de la prostate, il est donc important de consulter votre médecin à partir de 45 ans. Chez kiwilimón, votre santé nous tient à cœur, c'est pourquoi nous avons pris la tâche de rechercher quels sont les meilleurs aliments pour la prostate, incluez-les dans tous vos repas! Vous pouvez également lire : Qu'est-ce que les adaptogènes et à quoi servent-ils? Prostate enflée & cancer de la prostateIl existe deux affections qui peuvent toucher les hommes de plus de 45 ans : le cancer de la prostate et l'hypertrophie prostatique.  D'une part, le IMSS indique que l'hypertrophie prostatique ou hyperplasie prostatique bénigne, qui se caractérise par la croissance de la prostate. Les symptômes de cette affection incluent : Envie d'uriner de manière urgente Difficulté à uriner Envie d'uriner la nuit Uriner plus souvent dans la journée Moins de force lors de l'urination Goutte à goutte à la fin de l'urine Pour cette raison, il est très important que les hommes consultent un spécialiste à partir de 45 ans et qu'ils effectuent des examens médicaux réguliers, afin de détecter tout problème de prostate à temps.  En plus de la prostate enflée, il existe une autre maladie qui touche des millions d'hommes dans le monde : le cancer de la prostate. Il convient de noter que les autorités sanitaires signalent qu'il est devenu la cause la plus fréquente de mortalité par tumeurs malignes.  De plus, l'IMSS explique que le cancer de la prostate ne présente pas de symptômes spécifiques, il est donc essentiel de consulter un spécialiste régulièrement pour détecter tout problème à temps.  Voir plus : Découvrez les bienfaits de manger du chocolat noir 5 aliments pour prendre soin de la prostate En plus de consulter un spécialiste et d'adopter un mode de vie sain, une bonne alimentation peut également contribuer à prévenir les problèmes de santé liés à la prostate, alors voici les aliments qui ne doivent pas manquer dans vos repas, prenez note!  Légumes crucifères La Fondation du Cancer de la Prostate explique qu'il est important de consommer du chou, du brocoli, des choux de Bruxelles, du chou frisé, de la roquette et des bettes, car ils contiennent une grande quantité de vitamines, minéraux, nutriments et autres substances qui réduisent l'inflammation et qui pourraient aider à prévenir le cancer de la prostate.  Tomate Les experts en santé indiquent que la tomate est idéale pour prévenir les problèmes de prostate, car elle contient du lycopène, un nutriment qui semble réduire les chances de développer un cancer de la prostate. Cependant, il est recommandé de manger la tomate cuite, car elle est mieux absorbée de cette façon. Légumineuses Des aliments comme les haricots, les lentilles et les pois chiches contiennent des phytoestrogènes, une substance qui pourrait réduire les risques de développer un cancer de la prostate jusqu'à 20%, rapporte le site Healthline. Donc, bien qu'il faille plus d'études pour corroborer cette information, il est recommandé de commencer à consommer plus de légumineuses, car elles apportent également des fibres, des protéines et d'autres nutriments.  Fruits rouges Grâce à leur teneur en antioxydants qui combattent les radicaux libres, les fruits rouges ne doivent pas manquer dans votre alimentation. N'oubliez donc pas de consommer des fraises, des framboises, des myrtilles et des mûres dans des smoothies, avec des flocons d'avoine, dans des salades ou comme collation. Thé vert Ce type de thé est bien connu pour sa teneur en antioxydants, ainsi que pour ses propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses qui pourraient aider à protéger la prostate. De plus, les experts en santé expliquent que la consommation de thé vert est associée à un risque réduit de cancer de la prostate.  Maintenant que vous connaissez les 5 aliments qui ne doivent pas manquer dans votre alimentation si vous souhaitez prendre soin de votre prostate, n'hésitez pas à les inclure dans tous vos repas. De même, nous vous rappelons qu'il est très important de consulter vos examens médicaux pour détecter et prévenir tout problème lié à la prostate.Cela pourrait vous intéresser : La tomate pourrait réduire la pression artérielle