Les meilleures plantes et fleurs pour l'aromathérapie

Selon la Université Johns Hopkins, l'aromathérapie présente de nombreux avantages pour la santé, à condition d'être utilisée correctement. Voici un peu plus d'informations sur l'aromathérapie, ses avantages et quelles sont les meilleures plantes et fleurs.Qu'est-ce que l'aromathérapie ?Selon les experts, l'aromathérapie est l'utilisation d'huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Selon l'Université Johns Hopkins, les molécules des huiles essentielles voyagent à travers le nerf olfactif et atteignent le cerveau, ce qui a un effet sur l'amygdale, la partie du cerveau qui contrôle les émotions et les sentiments. Par conséquent, nous pouvons dire que l'aromathérapie et les huiles essentielles aident à améliorer notre humeur.Selon l'Université du Minnesota, l'aromathérapie est bénéfique pour traiter l'anxiété, les nausées, l'insomnie et pour nous détendre, cependant, les huiles essentielles ne sont pas un remède ou un traitement pour les maladies et de nombreuses études restent à réaliser à ce sujet. Qu'est-ce que les huiles essentielles ?Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie sont extraites de diverses plantes. Le processus d'extraction est long et laborieux, c'est pourquoi les huiles peuvent être coûteuses. Une fois mises en bouteille, les huiles sont diluées dans de l'eau et placées dans des diffuseurs. Quelles sont les meilleures plantes pour l'aromathérapie ?Bien qu'il existe un grand nombre d'huiles essentielles sur le marché, les plus populaires et efficaces sont les suivantes :LavandeLa lavande possède de nombreux avantages et usages, dans le cas de l'aromathérapie, cette plante peut être utilisée pour favoriser la relaxation, réduire les niveaux de stress et d'anxiété, ainsi que pour améliorer le sommeil.MentheLa menthe est une autre plante qui a de nombreux avantages, car des études récentes indiquent qu'elle aide à soulager le syndrome de l'intestin irritable et pourrait également apaiser les maux de tête.Une étude récente indique que l'arôme de la menthe pourrait aider à soulager le stress, car les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, diminuaient après avoir inhalé l'arôme de cette plante.RomarinLe romarin n'est pas seulement une herbe aromatique qui ajoute une touche de saveur à n'importe quel plat, c'est aussi une plante utilisée en aromathérapie. On dit que l'huile essentielle de romarin aide à rester alerte, à améliorer la mémoire et à soulager la congestion nasale.Une recherche scientifique publiée en 2009 indique que les personnes exposées à l'arôme de romarin ont montré une augmentation de leurs niveaux d'attention et ont amélioré leur mémoire.EucalyptusActuellement, l'huile d'eucalyptus est l'une des plus populaires, car elle est utilisée en aromathérapie et pour le nettoyage de la maison, grâce à son arôme très rafraîchissant et à ses propriétés antiseptiques. D'autre part, on dit que c'est une excellente option lorsque vous avez un rhume ou un nez congestionné.Arbre à théL'huile d'arbre à thé est utilisée dans le traitement de l'acné et des pellicules, cependant, c'est aussi l'une des meilleures options en aromathérapie, car elle aide à repousser les insectes et à combattre le pied d'athlète.CitronSelon les experts, le parfum frais et citronné du citron peut aider à améliorer l'humeur des personnes.BergamoteLa bergamote est une plante incroyable avec de nombreux avantages, parfaite pour l'aromathérapie, car on dit qu'elle aide à augmenter les niveaux d'énergie et à améliorer l'humeur. D'autre part, l'huile essentielle de bergamote pourrait être bénéfique dans le traitement du stress, de l'anxiété et de la dépression.Ylang-ylangCette fleur, également connue sous le nom de fleur de cananga, a un arôme doux puissant, parfait pour l'aromathérapie. Traditionnellement, cette huile essentielle est utilisée pour lutter contre les problèmes de sommeil et pour améliorer l'humeur.Bien que l'aromathérapie nous aide à améliorer notre humeur et laisse une agréable odeur dans toute notre maison, il est important de souligner qu'elle ne doit pas être utilisée comme médicament. En cas de doute sur les huiles essentielles et leurs usages, il est préférable de consulter votre médecin généraliste.