Les cinq meilleurs exercices pour brûler des graisses

Lorsque l'on sort faire de l'exercice, on s'attend à obtenir des résultats et à les voir reflétés dans le miroir. Il est clair qu'être actif est toujours mieux que de ne pas avoir d'activité physique, mais certains exercices sont bien meilleurs que d'autres pour perdre du poids. Si vous êtes au régime ou si vous cherchez à perdre ces kilos en trop, aujourd'hui nous vous recommandons les cinq meilleurs exercices pour brûler des graisses. Nous vous proposons également quelques recettes saines pour compléter votre exercice. Patinage Le mouvement de va-et-vient que vous faites avec tout votre corps en patinant brûle énormément de calories. C'est l'utilisation de tout votre tronc, vos bras et vos jambes qui permet de perdre jusqu'à 450 calories en seulement 30 minutes. De plus, maintenir votre équilibre avec votre zone abdominale vous fera travailler les muscles qui protègent l'estomac sans même vous en rendre compte. Taboulé à la libanaise: http://www.kiwilimon.com/receta/saludables/tabule-estilo-libanes-ensalada-con-cuscus Courir Si vous regardez la silhouette des coureurs de fond, vous pouvez constater qu'ils sont forts et minces, et cela est dû à l'utilisation du tronc, des jambes et des fessiers qui provoque une combustion importante de graisses et de calories. Si vous maintenez un bon rythme, vous pouvez brûler jusqu'à 380 calories en une demi-heure. Sushi au saumon et à l'avocat: http://www.kiwilimon.com/receta/saludables/sushi-de-salmon-y-aguacate Sauter à la corde Pour cet exercice, vous n'avez même pas besoin de sortir de chez vous, et l'effort que vous mettez dans vos jambes en vous propulsant pour sauter brûle beaucoup de graisses. Ce n'est pas un hasard si cet exercice aérobie est l'un des préférés des boxeurs pour se mettre en forme et brûler les graisses supplémentaires. Vous pouvez éliminer jusqu'à 350 calories en 30 minutes. Sopes de nopal: http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/sopes-de-nopal Tennis Ce sport vous fait transpirer, que vous jouiez contre quelqu'un ou que vous renvoyiez simplement la balle contre un mur, vous brûlerez beaucoup de graisses en vous déplaçant de côté et en vous propulsant avec la force de vos jambes. Essayez de changer de main pour utiliser les deux bras et vous brûlerez presque 300 calories par demi-heure. Courges au four: http://www.kiwilimon.com/receta/guarniciones/calabazas-al-horno Danser Que ce soit de la zumba ou tout autre type de danse, l'idée est de faire bouger tout votre corps au rythme de la musique. Vous pouvez perdre beaucoup de calories et le meilleur, c'est que cela active le métabolisme car vous utiliserez tout votre corps. Ne soyez pas surpris si en une demi-heure vous perdez entre 250 et 300 calories. Pudding de chia à 3 ingrédients: http://www.kiwilimon.com/receta/postres/postres-sencillos/pudin-de-chia-de-3-ingredientes