Le YOGA est le meilleur exercice pour le CERVEAU pour ces 5 raisons

  Pratiquer le yoga est plus que simplement s'asseoir pour respirer dans des positions inconfortables. Cette pratique millénaire combine des postures avec des exercices de respiration qui bénéficient à la fois au corps et à l'esprit. Peut-être avez-vous entendu parler des multiples bienfaits du yoga pour la santé, mais pour vous convaincre de vous initier à cette pratique, nous vous partageons les 5 raisons pour lesquelles le yoga est le meilleur exercice pour votre cerveau : Réduit l'anxiété Pratiquer régulièrement le yoga augmente les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique. Ce neurotransmetteur produit un effet apaisant similaire à celui de l'alcool, mais sans ses effets secondaires. via GIPHY Réduit le stress La pratique régulière du yoga diminue le cortisol, l'hormone produite lors de situations de stress ou de peur. Bien qu'il soit idéal de faire du yoga fréquemment, une seule séance peut réduire les niveaux de cortisol. via GIPHY Combat la dépression Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga ont des niveaux de matière grise plus élevés. Cela signifie qu'elles ont une plus grande tolérance à la douleur et moins de chances de développer des épisodes dépressifs. via GIPHY Renforce la connexion entre les neurones Le cortex cingulaire connaît un renforcement de la synapse des neurones. Comme cette zone du cerveau contrôle les émotions et le comportement, le yoga améliore l'empathie, le contrôle de soi et la prise de décision. via GIPHY Permet un état de relaxation constant Les effets du yoga ne se limitent pas au temps que vous investissez dans la pratique. Le yoga stimule le système nerveux parasympathique, ce qui permet au corps de rester constamment détendu. Lorsque cela se produit, le rythme cardiaque et la pression artérielle diminuent. via GIPHY Vous avez besoin de plus de raisons pour pratiquer le yoga ? Commencez dès aujourd'hui et dites-nous comment vous vous sentez. Nous vous recommandons : Positions faciles de yoga à la maison Exercices pour le dos Transformez votre santé et votre bien-être avec ces 10 conseils simples Aliments qui donnent de l'énergie