Le stress fait grossir

Le stress en petites doses est nécessaire. Il nous aide à terminer une bonne journée de travail, à livrer des choses de meilleure qualité, et à être suffisamment compétitives pour survivre dans ce monde qui évolue de plus en plus rapidement. Cependant, le stress cause des maladies et fait grossir. À la fin de la journée, la meilleure chose que nous puissions faire est de nous détendre. Avril est le mois de la sensibilisation au stress et aux dommages qu'il cause à l'organisme. En pensant à cela, nous voulons partager avec vous 10 avantages de faire le contraire : vous détendre. Nos amies de ActitudFem vous invitent à essayer : 1. C'est bon pour le cœur De nombreuses études ont démontré que le stress est l'un des principaux facteurs causant des arrêts cardiaques, de l'hypertension et d'autres maladies cardiaques. Surtout le stress généré par des situations soudaines. 2. Réduit les rhumes Selon une étude menée à l'Université Carnegie Mellon, le stress chronique (vivre stressée) double le risque d'attraper un rhume. Le stress limite la capacité du corps à contrer l'inflammation des cellules. 3. Améliore la mémoire Chez les souris, le stress chronique limite les capacités du cortex préfrontal, qui est la partie du cerveau dédiée aux pensées abstraites, à l'analyse cognitive et à la détection du comportement approprié pour chaque situation. De plus, il limite les fonctions cérébrales liées à la mémoire et à l'apprentissage. Des études menées sur des personnes ont démontré que le stress augmente la quantité de protéines dans le cerveau qui sont liées à la maladie d'Alzheimer, augmentant les chances de la développer. 4. Réduit les infarctus L'Université de Cambridge a démontré que les personnes qui gèrent mieux le stress ont 24 % moins de chances de subir des infarctus. Une autre étude a prouvé que le stress psychologique lié au travail a causé 10 % des infarctus subis par des hommes de classe moyenne et élevée aux États-Unis en 2011. 5. Évite la dépression Le stress tue des neurones et même empêche la formation de nouveaux dans l'hippocampe, la partie du cerveau qui s'en occupe. La présence constante de cortisol (l'hormone du stress) réduit les niveaux de sérotonine et de dopamine, hormones responsables du bonheur. 6. Prends de meilleures décisions Lorsque nous sommes stressées, nous ne pensons pas clairement, nous le savons. Une étude récente de l'Université de Californie du Sud a révélé que le stress altère notre perception des risques et des récompenses dans notre vie, et peut influencer négativement les jugements et décisions liés à des sujets importants. 7. Le stress fait grossir À toutes nous aimons nous faire plaisir avec de la bonne nourriture quand nous sommes tristes ou stressées. Exactement ! Plus nous ressentons de stress dans notre vie, plus nous avons envie de nourriture peu saine. Le cortisol augmente l'appétit et le désir de nourriture malsaine. 8. Réduit l'acné C'est un cercle vicieux : vous êtes stressée par une présentation au travail, et votre peau réagit avec de l'acné, puis vous êtes stressée par les boutons. Le stress augmente la quantité de graisse produite par la peau, ce qui se traduit par une grande quantité de boutons. 9. Augmente la libido L'Institut Kinsey a découvert que le stress réduit la libido chez 30 % de la population. Cela se produit davantage chez les femmes qui voient le sexe comme une obligation, tandis que les hommes le perçoivent comme un moyen de se déstresser. 10. Réduit le cancer du sein Les études reliant le stress au cancer du sein en sont à leurs débuts, cependant, il existe déjà des preuves qui les relient. L'agressivité des cellules cancéreuses est plus grande lorsque les personnes sont stressées. Se détendre retarde la progression de la maladie et favorise la guérison. De plus, une étude en 2003 a démontré que le stress double les chances de développer un cancer au cours de sa vie. Voir l'article original. Articles recommandés Soulage les coliques avec le yoga Conseils pour s'endormir plus rapidement 7 façons de gérer le stress