Le régime keto pourrait réduire le stress

Le régime keto, également connu sous le nom de régime cétogène, est un régime alimentaire qui a gagné beaucoup de popularité ces dernières années. De nombreux nutritionnistes le prescrivent à leurs patients pour perdre du poids ; cependant, une recherche récente indique que le régime keto pourrait avoir des bénéfices pour la santé mentale.  Vous pouvez également lire : Régime psychobiotique pour combattre le stressQu'est-ce que le régime keto ?Le régime keto est un type d'alimentation faible en glucides, mais riche en graisses. Selon l'Institut National du Cancer, ce régime fait que “le corps transforme les graisses en molécules appelées cétones”. Par la suite, celles-ci “circulent dans le sang et deviennent la principale source d'énergie pour de nombreuses cellules du corps”. L'institut mentionne également que, bien que de nos jours le régime cétogène soit utilisé pour la perte de poids, il a été initialement créé pour traiter l'épilepsie et qu'il est actuellement “étudié dans le traitement de certains types de cancer”.  Le régime keto réduit-il le stress ? Vous avez sûrement entendu parler du célèbre régime keto, qui vous permet de manger des graisses, mais pas des glucides. En plus d'aider à perdre du poids, ce régime alimentaire semble également être utile pour prendre soin de la santé mentale. Voici ce que les experts ont récemment découvert !Selon le portail Medical News Today, diverses études et essais cliniques ont montré des résultats encourageants, car ils indiquent que le régime keto a des effets positifs sur la santé mentale des participants. Récemment, une étude a été réalisée, indiquant que ce type d'alimentation “pourrait être lié à une meilleure santé mentale et émotionnelle au sein de la population générale, avec des bénéfices qui augmentent avec le temps”.  Après un certain temps, les participants qui ont adopté le régime keto ont signalé des améliorations telles que : Un meilleur état d'esprit Une réduction de l'anxiété et de la dépression  Moins de sentiments de solitude et d'anxiété De plus, le portail rapporte que les experts ont remarqué que “contrairement aux études précédentes, le fait de rester plus longtemps sur le régime cétogène était corrélé à un meilleur état d'esprit”.  Voir plus : Qu'est-ce que c'est et en quoi consiste le régime keto ?Mais, comment ce régime améliore-t-il la santé mentale ? Medical News Today explique que ce type d'alimentation “pourrait influencer les neurotransmetteurs tels que la dopamine ou la sérotonine, qui régulent l'état d'esprit et la flore intestinale, ce qui affecte le comportement et la réponse au stress”.  Cependant, il reste encore de nombreuses études à réaliser pour confirmer les effets du régime keto sur la santé mentale ; néanmoins, les découvertes récentes sont extrêmement encourageantes. Nous vous tiendrons au courant des dernières nouvelles sur ce sujet ! Enfin, rappelez-vous que sur kiwilimón nous avons les meilleures recettes si votre nutritionniste vous a conseillé de suivre le régime keto, nous avons des petits déjeuners, des déjeuners et même des desserts ! Si vous ne suivez pas encore le régimeContinuez à lire : Les avantages et les inconvénients que vous ne connaissiez pas sur le régime cétogèneKeto flu : Qu'est-ce que c'est et comment surmonter le rhume en faisant keto