Le kiwi a-t-il des bienfaits pour la santé mentale ?

Chez kiwilimón, nous nous soucions de votre santé, c'est pourquoi nous restons toujours à l'affût des dernières découvertes scientifiques, afin de vous tenir informé et de vous donner de bonnes nouvelles. Cette fois, nous parlerons d'une nouvelle recherche qui indique que manger kiwi pourrait avoir un impact positif sur la santé mentale. Prenez note ! Vous pouvez également lire : Comment couper un kiwiBienfaits de manger du kiwi Le kiwi, qui provient de Chine, est un fruit au goût très rafraîchissant et qui est souvent dégusté au Mexique dans des desserts, des jus et des eaux fraîches. Ce fruit est connu pour ses bienfaits pour la santé, qui vont bien au-delà des vitamines et des minéraux. Selon le site Cleveland Clinic, voici quelques-uns des incroyables bienfaits de manger du kiwi : Est excellent pour la digestion Les experts expliquent qu'1 tasse de kiwi contient 5 grammes de fibres, ce qui en fait l'aliment idéal pour une bonne digestion. Cependant, il est recommandé de garder la peau, car c'est là qu'il y a le plus de fibres. Il est également important de mentionner que ce fruit contient des prébiotiques. Est une source de vitamine E La vitamine E est un nutriment essentiel pour le cœur et le système immunitaire. Donc, n'hésitez pas à vous préparer un smoothie ou un milkshake avec du kiwi frais. Votre corps vous remerciera ! Apporte de la vitamine K Cette vitamine est essentielle pour les os et le cœur. Un kiwi contient entre 25 % et 30 % de l'apport recommandé pour les adultes. C'est une excellente raison d'incorporer le kiwi dans des salades, des jus ou comme collation. Vous êtes tenté ? Contient de la vitamine C Les agrumes ne sont pas les seuls à contenir de la vitamine C ! En plus de contenir le double de ce nutriment qu'une orange, les kiwis vous aideront également à renforcer votre système immunitaire, sont essentiels pour que le corps produise du collagène et aident également le corps à absorber le fer. Est riche en antioxydants Les antioxydants sont indispensables pour une bonne santé, car ils combattent les effets des radicaux libres, qui causent des dommages à nos cellules. Comme vous pouvez le voir, le kiwi n'est pas seulement délicieux, mais il vous aidera également à améliorer votre santé et à renforcer votre système immunitaire, vos os et votre cœur. Et ce n'est pas tout, de nouvelles études scientifiques indiquent qu'il pourrait être essentiel pour améliorer la santé mentale. Nous vous racontons tout sur cette découverte !  Voir plus : Les meilleurs aliments pour combattre le stressLe kiwi et la santé mentale Comme nous l'avons mentionné, une nouvelle étude scientifique indique que la consommation de kiwi est associée à une meilleure humeur. Selon les experts du site Medical News Today, les résultats ont montré que « manger du kiwi améliore l'humeur après 4 jours et que l'impact sur la vitalité et l'humeur était légèrement plus fort par rapport aux participants ayant reçu des doses de suppléments de vitamine C ».  Bien que des études beaucoup plus approfondies soient encore nécessaires, il est important de souligner que ces résultats sont très positifs et indiquent que la vitamine C pourrait être clé pour améliorer la santé mentale. Nous vous tiendrons informés des nouvelles mises à jour ! Lire plus : 10 remèdes naturels pour réduire l'anxiété et le stress