La vitamine Q10 protège votre corps contre le photo-vieillissement.

Q10 savez-vous ce que signifient ces initiales ? Peut-être que vous connaissez mieux les suivantes : DVD, FIFA et CoViD-19. Cependant, il vaut la peine de se souvenir de la signification de vitamine Q10, car grâce à elle, vous pourrez protéger vos cellules des dommages causés par le photo-vieillissement.Vous pouvez également lire : L'épice exotique qui prend soin de votre peauQu'est-ce que Q10 ?Certains l'appellent “vitamine”, d'autres la qualifient de “coenzyme” (ou activateur de protéines), “antioxydant” et l'appellent aussi “composé organique”. Peu importe comment on l'appelle, ce qui compte vraiment, c'est à quoi sert la vitamine Q10 ?Selon l'Institut National du Cancer des États-Unis, la vitamine Q10 aide certaines structures cellulaires appelées mitochondries à produire de l'énergie et permet également de protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. C'est-à-dire, contre les dommages oxydatifs, qui sont le déclencheur et l'accélérateur de processus dégénératifs et de maladies qui favorisent le cancer de la peau et le photo-vieillissement, c'est pourquoi certaines crèmes et autres produits dermatologiques ajoutent la vitamine Q10 à leurs ingrédients.En plus de prendre soin de la peau, la Q10 a également un effet positif sur les maladies cardiaques, car elle réduit les symptômes d'insuffisance cardiaque ; de même, elle diminue le nombre de cas de migraine, et même elle a un effet positif sur les performances physiques, c'est pourquoi elle est recommandée pour les personnes qui pratiquent un sport ou une routine d'exercices.Lire plus : 3 masques au curcuma pour une peau radieuseOù trouve-t-on la vitamine Q10 ?Bien que le corps produise la vitamine Q10 naturellement, lorsque la personne commence à vieillir, la production diminue, c'est pourquoi il est nécessaire d'inclure dans son alimentation quotidienne des aliments qui en contiennent. Ainsi, la vitamine Q10 se trouve dans :1. Poissons gras tels que le saumon, le hareng, le thon et la sardine.2. Viande de boeuf.3. Soja.4. Noix et cacahuètes.5. Épinards et brocoli, entre autres.C'est pourquoi il est important d'inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne ; ou bien, de demander au médecin s'il est possible d'utiliser un type de supplément contenant la vitamine Q10, car certains médicaments peuvent avoir une réaction défavorable avec l'utilisation de la Q10, en particulier ceux utilisés comme anticoagulants.Voir plus : 4 gommages maison au sucre