Les Mexicains sont confrontés à des maladies uniques comme la chute de la fontanelle, le mauvais œil et l'
empacho. Ce dernier mal est courant chez les jeunes et les adultes et est souvent traité en craquant l'empacho, mais... Quels sont les mythes et réalités de cette maladie ? L'
empacho, également connu sous le nom d'indigestion ou dyspepsie, est une sensation de satiété, de lourdeur et de malaise dans l'estomac après un repas copieux ou difficile à digérer. Bien que ce terme soit populaire au Mexique et en Amérique latine, il est reconnu en médecine comme un trouble digestif léger.
Le Manuel MSD le décrit comme une sensation de plénitude, même après avoir mangé de petites portions, accompagnée de nausées, de gaz ou de malaise.Tu peux également lire :
Est-il normal d'avoir des gaz après avoir mangé ?Mythes sur l'empachoSi toi aussi tu as été victime du célèbre empacho, alors ne manque pas ces informations sur ses mythes et réalités afin qu'il ne te surprenne plus.Seuls les enfants ont un empacho : Bien qu'on dise souvent que seuls les enfants souffrent d'empacho, la réalité est qu'il peut aussi affecter tout le monde.Ça se guérit en vomissant : Vomir intentionnellement non seulement ne guérit pas l'empacho, mais peut endommager l'œsophage et aggraver les symptômes de l'empacho.La boisson gazeuse aide avec l'empacho : Beaucoup croient que la boisson gazeuse au citron soulage le malaise stomacal. Cependant, les boissons gazeuses contiennent des sucres et des gaz qui peuvent aggraver l'indigestion, augmentant l'inflammation.Vérités sur l'empachoCraquer l'empacho : Craquer l'empacho ou tirer les petits cuirs est une technique de la médecine traditionnelle très utilisée et bien qu'elle semble improbable, il y a certaines preuves scientifiques qu'elle fonctionne. Le
Dictionnaire Encyclopédique de la Médecine Traditionnelle Mexicaine mentionne que plusieurs auteurs ont suggéré qu'avec la thérapie manuelle, on obtient probablement une stimulation nerveuse qui augmente le péristaltisme digestif, entraînant l'élimination des éléments non digestibles.Le stress influence :
Selon les experts, le stress ou l'anxiété ralentit la digestion. En outre, l'empacho est fréquent chez les personnes stressées, avec jusqu'à 37 % des cas associés à l'anxiété.Évite les graisses et les épices : Les aliments et plats contenant des graisses et du piment, ainsi que les boissons gazeuses ou alcoolisées retardent le vidage gastrique et augmentent l'acidité,
provoquant inflammation, nausées ou reflux.Fais-toi une tisane : Les tisanes de camomille, menthe ou gingembre ont des effets anti-inflammatoires et peuvent soulager l'empacho ou l'indigestion.Symptômes de l'empachoInflammationDouleur à l'estomacGazNauséesFatigueVoir plus :
5 remèdes maison pour les brûlures d'estomacConseils pour prévenir et traiter l'empachoPour éviter l'empacho :Mange lentement et mâche bien.Évite les repas trop copieux.Réduis la consommation de graisses, sucre, boissons gazeuses et alcool.Ne bois pas de liquides pendant le repas.Établis un horaire pour manger.En cas d'empacho :Allonge-toi en position semi-inclinée.Applique de la chaleur sur l'abdomen.Bois des tisanes de camomille, menthe ou gingembre.Fais des massages abdominaux lents.Évite l'automédication.Comme tu peux le voir, l'empacho existe bel et bien et c'est un mal assez gênant, alors n'hésite pas à veiller à ton alimentation et à consulter un expert qui pourra te guider pour améliorer ta santé et adopter le meilleur traitement. Continue à lire :
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